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 皆さん臀部が硬いとか柔らかいとか、あまり意識した事がないという方が多いと思います。 実は臀部の筋肉は、体の中でも重要なパーツの一つなんです。 下半身のもたつきや姿勢、冷え性や小さな不調に大きく関わっているんです。 今回はお尻の筋肉が硬くなる原因についてお伝えします。 中殿筋の「凝り」による痛みのあおりを受けて、その辺の筋肉が多少いらぬ緊張を強いられているだけです。 この 「中殿筋」 という筋肉は、 骨盤を安定させ、股関節を開く作用 がありま 小殿筋 小殿筋は、中殿筋の深層部、簡単に言うと中殿筋の中にあり、中殿筋の動きを補助する役割があります。 内転筋 太ももの内側にある筋肉で、ここが固くなると、足を横に開いたり、足を閉じたりする時に影響が出ます。 また、膝痛の原因になることも！ 中臀筋が硬い原因 おしりのコリをほぐす効果的なストレッチメニューを解説 Smartlog 中殿筋 硬い 原因

3．股関節からゴリゴリ音が鳴る時の対処法 一番は股関節周りの筋肉や腱の柔軟性を取り戻してあげることです。 股関節は腰や骨盤との関りが深いので、まるごとリセットできるエクササイズが効果的です。 下の動画を参考にして頂けたらと思います。首がギシギシ鳴る原因は首の筋肉のバランスの異常と首の骨の位置やアライメントが悪くなることです。 それを改善するにはまず「姿勢をよくし首に負担をかけない」ということです。 そのために気をつけること 1）背中を伸ばす前に骨盤を立てるようにする 腰を動かすとポキッと音がなることありませんか？ 逆に大丈夫かなと不安に思う人もいると思います。 なぜ腰が鳴るのでしょう？ 今言われている有力なものとしては、関節の間に溜まった気泡がはじける音だと言われています。 腰を動かしたり、頚を動かしたり、膝を動かした時にポキッと音が鳴るのはクラック音といいます。 関節にはスムーズに あなたも 首がギシギシ鳴る ということでお困りではないですか 兵庫県川西市大和団地の齋藤鍼灸整骨院です 腰痛 腰部脊柱管狭窄症 肩こり 自律神経の異常を整体 はりきゅう施術で根本治癒に導きます 腰の骨がゴリゴリ鳴る